各种干果的营养价值和功效。

新闻 2018-09-26 14:43:59 178

  各种干果的营养价值和功效 1、花生,可预防皮肤病。花生含有丰富的维生素B2,因此它的目的是多吃花生,不仅可以补充日常饮食中维生素B2的缺乏,还有助于防止唇裂、眼睛发红和瘙痒、脂溢性皮炎等疾病。 2、向日葵种子,你可以抬起你的脸。向日葵种子含有蛋白质、脂肪多种维生素和矿物质,其中亚油酸含量特别丰富。亚油酸有助于保持皮肤嫩滑,防止干燥和色素沉着。 3、奶酪坚固的牙齿。奶酪是钙的“富矿”,它使牙齿变得强壮。 4、无花果,促进血液循环可以稀释血液,增加血液流动,使大脑供应充足。 5、南瓜子和开心果,富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物和酶等,适当食用可以保证血液流向大脑,令人耳目一新的、容光焕发。 6、太妃糖,糖、钙,适当喂养可补充脑部能量,提神醒脑,保湿肌肤。 7、牛奶饮料,其中含有三分之一的牛奶,有时还能增强维生素和微量元素,是营养丰富的饮品之一。 8、巧克力,具有愉快的心情和美容效果,可以产生与谈论爱情时相同的身体反应物质。

  。 9、芝麻糊,有黑头发、润头发、滋补血液,对症吃可以防止白发、脱发,使头发明亮而美丽。 10、核桃,可以显示。核桃富含生长素,使指甲坚固,不易开裂。核桃含有丰富的植物蛋白,可促进指甲的生长。经常吃核桃,这有助于指甲显示出它们的韧性。 11、枣预防坏血病。大枣中维生素C的含量非常丰富,被营养学家称为“活维生素C丸”。如果饮食中缺乏维生素C,人们会感到疲劳,甚至会患坏血病。 12、葡萄干,好气、补血、悦颜益。但要注意卫生。 13、薄荷糖,可咽咽喉咙、除了口臭、散火,清爽喉咙。 14、柑橘、橙子、苹果等水果,富含维生素C,可以减缓或阻断黑色素的合成,美白肌肤,是一种碱性食物,可以使血液中性或弱碱性,所以有健身、美容影响。

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。