如何吃快餐并保持健康?

生活 2018-08-18 17:45:56 52

 

我们都知道快餐很糟糕,但仅仅因为它们很糟糕并不意味着我们无法避免一些让它们变坏的东西。
 
因此,如果你是快餐的忠实粉丝,那么这里有一些提示可以帮助你以健康的方式吃它们。
 
煎鸡蛋
快餐中的煎蛋通常对你不好。如果你在那之前吃过这些鸡蛋,你会注意到它们是多么酥脆可口,特别是与普通的炒鸡蛋或炒鸡蛋相比。
 
这是因为这些鸡蛋含有大量的防腐剂和调味剂,并且由于这些成分,它们比普通鸡蛋更有害。
 
因此,下次购买麦当劳汉堡时,一定要取出煎蛋。这将使整个事情更健康一点。
 
鸡肉和鱼
鸡肉和鱼通常比大多数汉堡所用的加工牛肉更健康。McChicken三明治就是一个很好的例子。
 
另一种是使用鱼片或鱼片三明治的汉堡。这些类型的食物不仅可以保持健康,而且还可以像普通的汉堡肉饼一样充盈。
 
去除一些调味汁和调味品,这些类型的食物对于那些需要减轻体重但又不想避免快餐的人来说非常完美。
 
番茄酱,黄油和梅奥
另一种减少快餐不良影响的聪明方法是避免蛋黄酱,黄油和某些类型的番茄酱。
 
您还应该避免那些怀疑含有对您不利的东西的甜味剂和酱汁。与大多数类型的黄油一样,Mayo有很高的胆固醇含量。
 
番茄酱对你的健康没有害处(因为它们主要由西红柿和少许盐制成),但是某些类型的番茄酱确实含有更多的调味料,这些对你的体重肯定不好。
 
无盐炸薯条
如果你喜欢吃薯条,那就试着让它们保持不变。是的,它们的味道不会那么好,但它们会更健康。
 
虽然油炸的食物通常对你不利,但如果你没有人工成分食用它们,它们中的许多可能对你的健康有点害。所有油炸食品也是如此,而不仅仅是薯条。
 
如果你能得到任何少盐或调味的快餐,那么它们对你和你的体重就会变得不那么糟糕了。
 
蒸快餐
其中之一,使快的事情食物糟糕的是,他们正在使用不健康的方法烹制。对于那些深油炸的食物尤其如此。
 
这个问题的一个解决方案是吃蒸熟甚至烤过的食物。你找不到很多以这种方式烹制的快餐,但它们通常比油炸或油炸的更安全,更健康。
 
因此,如果您喜欢吃大量快餐,请尝试选择以健康方式烹制的快餐
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